Wijzelf zijn onze groots vijanden – Onzeker zijn is okay

We zijn onze grootste vijanden. Wanneer je in bed ligt en reflecteert op een opmerking die je eerder vandaag hebt gemaakt, ben je zo krachtig. Zo krachtig dat het je zo raakt, je gaat nadenken en het hele gesprek komt terug. “Had ik maar…” Alleen waarom maken we onszelf zo gek met deze gedachtes?

We erven negatieve gedachtes

In eerdere artikelen heb ik het al regelmatig aangekaart. Vroeger in de oertijd hadden we een instinct en door te letten op negatieve signalen, konden we onszelf beschermen. Vandaag de dag doen we dit dan ook nog regelmatig. Toch kan je met wat minste training je eigen advocaat worden en ervoor zorgen dat je ook tegen jezelf kan zeggen ‘het is goed zo’.

De f*ck it mentaliteit

De grootste tegenslagen in ons hoofd, vallen in de werkelijkheid vaak wel mee. Er zijn ook heel veel mensen die een f*ck it mentaliteit hebben en heel gemakkelijk opmerking van anderen en van zichzelf kunnen relativeren. Anderen hebben daar weer meer moeite mee en zijn sneller onzeker over zichzelf. Als jij iemand bent die onzeker is, is dit zeker niet iets waar je je voor hoeft te schamen. De een is bijvoorbeeld hooggevoelig en heeft er meer last, de ander heeft de f*ck it mentaliteit van zijn/haar ouders mee gekregen. Een heleboel factoren spelen een rol.

Iedereen heeft zijn eigen vijand in zich & onzeker zijn is normaal

Ook ik heb soms die vijand in mij. De ene na de andere gedachte raast door mijn hoofd. Onzeker zijn is okay. Toch wilde ik gaan nadenken hoe ik ervoor kon zorgen dat ik geen/minder energie zou gaan verspillen aan het nadenken over iets waar ik geen invloed meer op heb.  Ik ben gaan opzoeken naar hoe ik meer mijn eigen advocaat kan worden en dus mijzelf kan beschermen.

In veel artikelen las ik dat het moeilijk is en het ook echt niet meteen zal lukken en dat weet ik uit eigen ervaring ook. Ik heb positieve psychologie als vak gehad en veel van de bovenstaande dingen heb ik hierbij geleerd. Toch ondanks dat ik weet dat ik aan negatieve emoties niet altijd iets kan doen, betekend niet dat ik er nooit last van heb en het ook maar zo kan laten verdwijnen. Onze emoties wisselen constant, maar je kunt ze wel degelijk beinvloeden.

Een paar tips om jou eigen advocaat in spe te zijn;

• Bedenk je waar je dankbaar voor bent en wat je allemaal al bereikt hebt. Je zult merken dat dit in het begin misschien egoïstisch voelt, maar onbewust heeft het een groot effect op je geestelijke gezondheid.
• Mediteer soms, ik ben er niet perse fan van, maar er zijn heel veel manieren van mediteren en het gaat erom dat je tot jezelf komt. Voor mij werkt wandelen zonder telefoon of prikkels als een vorm van mediteren.
• Zie de situatie die je als een nachtmerrie ziet in en visualiseer het naar iets positiefs. Zelf vond ik dit ook een hele zweverige toen ik het las, maar studies wijzen uit (ik heb het zelf moeten leren voor school) dat dit onbewust een groot effect heeft op ons geestelijke welzijn en vervolgens ook ons fysiek welzijn, waardoor we wel degelijk krachtiger zijn of beter kunnen nadenken.
• Moedig anderen aan. Veel vrienden om jou heen of misschien collega’s en familie zullen tegen dezelfde problemen als jij aanlopen. Deel verhalen en support elkaar om jou eigen advocaat te worden!

Wat zijn jou advocaat in spe tips?