Vaak last van een onbeschrijfelijk verdrietig gevoel?

Herken je dat? Je hebt een top dag en toch ben je down. Je kan het nergens naar herleiden en als je kijkt naar je leven, hoor je gelukkig te zijn. Maar dat ben je nu op dit moment niet. Op dit moment heb je last van een onbeschrijfelijk verdrietig gevoel en wil je even niks aan je hoofd. Nou ik kan je zeggen je bent niet de enige. Het is iets waar heel veel mensen last van hebben. Soms komen er tranen bij kijken, de andere keer ben je vooral gewoon heel moe of het kan zijn dat je juist een soort woede op iedereen af reageert. Er kunnen ook er meerdere emoties bij elkaar ontstaan. Vaak is er bij dit onbeschrijfelijke verdrietige gevoel geen oorzaak die je zo kan bedenken, zoals iemand die je mist of verloren bent.

Waar komt dat onbeschrijfelijke verdrietige gevoel nou vandaan?

Hormonen

De grootste oorzaak hiervoor zijn onze hormonen. Hormonen hebben zo’n ontzettend grote invloed op zoveel dingen in je leven en dus ook op je humeur. Heb je teveel progesteron dan ben je juist heel slaperig en heb je snel oncontroleerbare eetbuien en heb je teveel van het hormoon oestrogeen aangemaakt dan heb je meer energie en kan je beter omgaan met stress. Het gevoel waar je last van hebt kan dus heel goed komen doordat je hormonen vandaag net even iets anders in balans zijn als gisteren. En voor alle mannen die nu dit artikel lezen, ook jij hebt hormonen dus dit is zeker niet iets wat alleen speelt bij vrouwen.

Eisen

Naast de hormonen kan het ook zijn dat het komt doordat je constant aan “eisen” wil voldoen van andere. Eisen die je jezelf oplegt op basis van hoe andere mensen tegen jou doen. Dus je moet bijvoorbeeld van jezelf gaan schoonmaken, omdat je je ouders graag wilt laten zien dat je het allemaal zo goed doet. Maar misschien nog wel de bekendste van allemaal. Je legt jezelf vaak de eis op dat je naar activiteiten (feestjes ;)) moet waar je helemaal niet naartoe wilt… Fomo, Fear of missing out. De angst dat mensen je minder leuk vinden als je niet met ze afspreekt of niet naar dat ene feestje gaat waar alle vrienden naartoe gaan.

Met iemand meeleven

Wanneer je hooggevoelig bent kan je je heel snel gaan voelen zoals iemand anders zich ook voelt. Je neemt emoties over. Is iemand blij dan word je daar ook blij van en is iemand verdrietig dan word je daar zelf ook een beetje down van. Dus bij jouzelf is er niks aan de hand, maar bij iemand die dicht bij jou staat wel. En dat vind je zo vervelend voor die persoon dat je er down van word. Ik en mijn vriend zien elkaar niet elke dag, maar als hij ergens tegenaan loopt en daarvan baalt dan kan ik dat heel soms ook merken in mijn emoties.

Onbewust slecht slapen

Als laatste komt het best wel vaak voor dat je een onbeschrijfelijk verdrietig gevoel hebt, doordat je slecht geslapen hebt die nacht zonder dat je dit weet. Dit kan komen doordat je onrustig geslapen hebt, maar dit niet bewust hebt geregistreerd in de hersenen. Of misschien ben je wel vaak wakker geweest, maar hebben je hersenen dit niet opgenomen. Hierdoor kan je je dit de volgende dag niet meer kan herinneren, terwijl het wel invloed heeft op je humeur.

Wat kan je doen als je last hebt van een onbeschrijfelijk verdrietig gevoel?

Schrijven

Mij kan het helpen om even van mij af te schrijven, alle gedachtes die ik in mijn hoofd heb zet ik dan op papier en door z’n braindump voel ik mij soms al een stuk beter.

Yoga / mediteren

Soms hebben mensen het idee dat ze heel erg zelf van zich af staan. Ze voelen zich anders dan dat ze zich voor hun idee horen te voelen. Het kan dan helpen om te mediteren of iets van yoga te doen om weer dichter tot jezelf te komen.

Sporten

Zoals sommige die mijn blog vaker lezen wel weten ben ik dol op sporten. Vraag mij niet waarom, want tijdens een work-out denk ik altijd ‘waarom heb ik mijzelf dit aangedaan?’ maar achteraf voel ik mij meestal wel een stuk beter. Dit komt doordat er allerlei hormonen vrij komen die je vrolijker maken, waardoor je dus ook lekkerder in je vel gaat zitten en dat onbeschrijfelijke verdrietige gevoel misschien wel weg is.

Praat erover

Voor andere kan het weer helpen om er met iemand over te praten. Misschien herkent die persoon met wie je het erover hebt het gevoel wel en zorgt dat voor herkenning waarna je het gevoel voor jezelf beter een plekje kan geven.

Doe je ding

Merk je dat je niet lekker in je vel zit, geef jezelf dan even de tijd. Doe waar jij behoefte aan hebt en eet waar jij zin in hebt. En werkt het bovenstaande voor jou niet of denk je maar dat is echt niks voor mij. Doe dan vooral je ding. Wil je graag serie kijken doe dat. Wil je liever iets bakken doe dat. Het belangrijkste is dat het jou goed doet.

Liefs Linne ♥

Wil je op de hoogte blijven van alles wat er gebeurd? Dan kun je mij ook volgen op Instagram.